怀孕是一个充满期待与挑战的过程，为了宝宝的健康成长，孕妇的饮食营养显得尤为重要。合理的膳食不仅能满足孕妇自身的需求，还能促进胎儿的发育。以下是一份精选的孕妇营养家常食谱，旨在帮助准妈妈们在日常生活中轻松享受健康美味。 ### 1. 绿叶蔬菜炒虾仁 - **食材**：新鲜绿叶蔬菜（如菠菜、油麦菜）、虾仁、蒜末。 - **做法**：将绿叶蔬菜洗净切段，虾仁洗净去壳备用。热锅凉油，加入蒜末爆香，再放入虾仁快速翻炒至变色，最后加入绿叶蔬菜，快速翻炒均匀，加盐调味即可。 ### 2. 番茄炖牛肉 - *